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平时先把黑芝麻炒熟,研成细末备用。等米粥煮熟后,加入准备好的黑芝麻末再煮5分钟左右即可。一般100克米中加50克黑芝麻。
赵主任说,素食者应多吃芝麻,而脑力工作者更要多吃。因为芝麻中含卵磷脂,在日常饮食中补充卵磷脂能增强智力的敏锐度——有助增强专注力和记忆力。
芝麻粥里还可加黄豆、蔬菜等,让大家吃粥的同时吃进更多的营养。...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/13263585287.html
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很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。专家提醒,不宜在短时间内过度减肥,否则会带来皮肤问题。为改善皮肤松弛状况,可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。
...多数是可以恢复的,不必太担心。需要注意的是,皮肤的老化程度会影响上述问题的恢复,因此要避免减肥后出现皱纹,最好不要一次减肥太多,平常就要注意皮肤护理,尽量延缓皮肤老化,注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/10383890779.html
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新华网南京10月30日专电(记者朱旭东)最近橘子大量上市,但是很多人不敢多吃,认为多吃就会“上火”。专家指出,近期口中生溃疡的患者增多,并不全是橘子的错。
...尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。但体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/12121593081.html
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枣具有补血功效,以致许多人认为,大枣作为补品,女性多吃一定有益。
大枣味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症。如常喝大枣汤,对于经血过多而引起贫血的女性,就可起到补血的作用。但一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃容易生痰、生湿,...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11050394002.html
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矿物质、维生素C等,但这些营养素都可从其他未涨价食物中获得,像木耳、海带等。不过植物中的钙、铁比动物性钙和铁难吸收,素食者本就易缺矿物质,少吃叶菜会更突显问题,建议多吃像紫菜含丰富矿物质的蔬菜。
要补充因没吃叶菜类而不足的纤维质,可多吃豆类、海带、木耳等,或改吃五谷饭、地瓜等。
叶菜中除水溶性纤维外,也含一些非水溶性粗纤维,有肠胃道清洁作用,可增加粪便体积,防便秘。粗纤维在种子...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/11131796815.html
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离开椰壳味道则变,上午倒出的椰汁较甜,下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳,爱吃煎炸食物,容易发脾气或口干舌燥的话,切记不要多吃椰子。
炎炎夏日,是盛产水果的黄金时节,进入...,也会得“水果病”。
每到夏季,因进食水果不当来到医院看病的人,男女老少均有。据医生介绍,此时正是榴莲上市的时候,患“榴莲病”的妇女特别多,可能是迷信“一只榴莲三只鸡”的俚语,趁机多吃榴莲少...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13202614411.html
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多吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,若孩子脾胃虚寒、消化不良,则不宜多吃。...
【佚名】
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/09300820259.html
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”面色的,其次是见缝插针地保证每天运动半小时,让血液循环起来。从饮食上来说,五种“病色”各有各的调理方法。
面色白多吃大枣木耳。这类人应多吃补养气血的食物,如黑木耳、大枣、桂圆等。平时注意休息,...祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏米,既健脾又祛湿,面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候,用荷叶煮饭、熬粥最适合不过。这类人还要注意,为了保护脾胃,要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/11310094635.html
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生物通报道:随着社会物质的不断丰富,人们的生活方式和理念也在不断发生着变化。现在,多吃蔬菜有益健康已经成为了一种常识。或许你是个无肉不欢的人,可能还需要更多应该多吃蔬菜的理由和动力?那么...dna的必须物质。
虽然,吃蔬菜尤其是十字花科植物有益健康的说法并不是什么新发现,但是该项新研究则首次为吃蔬菜防癌症的说法提供了一种分子解释。而之前得出的多吃蔬菜有益健康的说法是根据...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12342914217.html
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纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
西瓜增强你的消化
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佚名
|素食|
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